En Residencia San Carlos tenemos más de 20 años de experiencia ofreciendo los mejores cuidados, afecto, dedicación y atención para nuestros huéspedes de la tercera edad.

En estas líneas compartimos con usted algunas recomendaciones de alimentación para adultos mayores. Todos debemos tener en consideración estos consejos de alimentación, porque al envejecer debemos estar conscientes de cómo debemos comer.

Para minimizar los riesgos de padecer ciertas enfermedades que aparecen con la edad, tales como hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes, hipoglucemia, etc., es prioritario consumir en las cantidades correctas minerales, proteínas, vitaminas, grasas, carbohidratos y agua.

Por lo anterior es importante incluir una porción de cada uno de los grupos principales de alimentos en cada una de las tres comidas recomendadas para cada día.

Principalmente se deben comer muchas frutas y verduras, suficientes cereales integrales, pocos alimentos de origen animal y preferentemente sin grasa (leche, huevo, pescado, carnes magras), evitar en la medida de lo posible aceites, grasas, azúcares y sal.

Es importante tomar al menos 2 litros de agua durante el día y realizar ejercicios ligeros o actividad física 30 minutos por día.